Terapia psychologiczna jest formą systematycznej współpracy z psychologiem, dzięki której osoba zgłaszająca się po pomoc, może uzyskać wsparcie w codziennym funkcjonowaniu, radzeniu sobie z trudnościami, zmianie niekorzystnych zachowań, określaniu i  realizowaniu celów istotnych dla rozwoju osobistego, itp.

W trakcie terapii, pacjent ma możliwość przyjrzenia się swoim zachowaniom, myślom i uczuciom - z innej perspektywy, z dystansu. Może poznać mechanizmy, jakie kierują jego zachowaniami, zwiększyć kontrolę osobistą i poczucie kompetencji. Terapeuta prowadzący, za pomocą różnych narzędzi, pozwala lepiej zrozumieć problem i drogę do jego rozwiązania. Pomaga nabywać umiejętności niezbędne dla lepszego radzenia sobie z trudnościami lub osiągania osobistych celów.